Yoga - una vista de cerca

La gente que viene a practicar Yoga viene con diferentes intenciones. Alguna quiere mejorar la salud y el bienestar y otra quiere deshacerse del estrés. También hay practicantes que quieren encontrar paz y armonía y otros que tienen un enfoque más espiritual. La mayoría de los practicantes están conectados con el Yoga a través de la práctica de Asana, a menudo en combinación con Pranayama, técnicas de relajación y meditación.
La pregunta está cerca: ¿qué queremos realmente experimentar con el Yoga? Si deseamos sentir el potencial transformador del Yoga y un cambio significante en nuestra vida, es necesario ir más allá de las prácticas físicas. El complejo, pero comprensivo sistema del Yoga es más bien un estilo de vida que nos permite en cada momento del día a día practicar su enseñanza. Con el tiempo todo nuestro concepto humano se sensibiliza de una manera refinada e integrada.
Lo que realmente necesitamos hoy en día es una gestión efectiva de la mente y aquí precisamente encontramos la clave del estilo de vida yoguico. Yoga es una herramienta en una vida desequilibrada y estresada. Nos da los requisitos para vivir en armonía y felices. Yoga es un concepto “vivo” que se convierte en el desarrollo de la conciencia social y espiritual que nos facilita avanzar en el camino de la transformación.
¿Cómo hacerlo, cuando la mente está agitada e inquieta y a menudo perturbada por la negatividad? En primer lugar, aspiramos a entrenar la mente para estar ecuánime y equilibrada. Así superamos las tendencias inferiores que amenazan dominar la percepción, para alcanzar los niveles más altos de conciencia. Para poder expresar una actitud positiva y conectar con esa fuente, necesitamos hacer el esfuerzo de entrenar la mente - una tarea, que dura toda la vida…
La clave para la gestión mental es – como han identificado los sabios – superar los seis enemigos: Kama (deseo), Krodha (enfado, agresión), Lobha (avaricia), Mada (arrogancia, egoismo), Moha (desilusión, decepción) y Matsarya (celos, envidia). Si nos fijamos, sabemos que estos humores influyen en cada percepción y crean una realidad, un campo de acción de forma directa y concreta o más sutil y emocional. Estos seis enemigos limitan la personalidad, reducen la conciencia humana y su desarrollo, y nos obligan a separarnos de la fuente de la pureza y de la lucidez.
Podemos eliminar estos campos negativos conectándonos con lo positivo. Es decir, transformar cada pensamiento negativo en uno positivo. Pratipaksha Bhavana es la enseñanza que nos ofrece cultivar “la calidad opuesta”. En esta práctica uno se esfuerza para ser feliz, optimista en todo momento, manteniendo siempre una actitud positiva. De esta manera no permitimos a los obstáculos convertirse en problemas, sino sabemos superarlos.Los pensamientos y sentimientos negativos, se sustituyen con la calidad opuesta. La práctica repetitiva es la garantía del éxito. Pues todos sabemos que el cerebro aprende por patrones repetitivos y aquí volvemos a encontrarnos con dos requisitos que el Yoga nos pide: la atención en todo lo que hacemos y en cómo lo hacemos y la perseverancia en nuestra práctica diaria. Esta actitud hacia el cambio interior es importante para mantener la serenidad y la confianza. Pues la percepción inmediata y la contemplación neutra de los altos y bajos en la vida, es la verdadera meditación. El bienestar mental y la armonía emocional son más que solo un privilegio – son una responsabilidad que tenemos que asumir. ¡Es hora de despertar!
Namaste! Gracias por tu atención!

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