la importancia de la alineación en la práctica

Yoga conlleva una interacción dinámica entre lo interno y lo externo. Mirar hacia dentro mientras practicas Asana, inspirarse, ordenarse a si mismo. Y luego salir, expandir, sentir el efecto.
Realizarse en su camino con claridad, enfoque y dinámica.
En cada sesión de Yoga explico la importancia de la alineación. Esta no termina con colocar las manos y los pies en una cierta posición, sino que es ahí, donde empieza. Es decir, cuando la práctica actúa más allá de su forma superficial, desde dentro hacia fuera, desarrollando todo su potencial.
Existen algunas reglas básicas para la alineación correcta (alineación física) en Asana. Cumplir con estas reglas es muy importante, para que la práctica pueda ser beneficiosa y nos pueda transmitir alegría y serenidad. Si descuidamos esto, se desgastan las articulaciones y esto puede conducir a daños en los meniscos y en la espina dorsal. Estos principios son muy sencillos y quiero enfocarme en los más importantes.
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¡permite que el yoga se haga!

Con buena intención y mucho afán nos ponemos a practicar Yoga. Mucha gente hoy en día dice practicar la Meditación. Son buenas las tendencias que se observan en la sociedad. Cada vez más gente reconoce la necesidad de practicar Yoga para el bien de la salud física y mental. 
Una de las observaciones que hago en las sesiones de Yoga es el esfuerzo y la exigencia que domina la actitud de los “yoguistas.” Parece que aplicamos las mismas normativas en nuestra práctica yoguica que en nuestro día a día: “cuanto más, mejor...” Buscamos la intensidad y exigimos de nuestra anatomía un alto rendimiento. 
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la renuncia a la motivación egoista

Las enseñanzas del Yoga animan al practicante que quiera avanzar en su vida, cumplir con sus deberes diarios, pero sin pensar en hallar aprobación o en el interés personal, mucho más actuar en el espíritu del desapego y de la virtud. Este es el “credo” de los yoguis serenos. El éxito en el Yoga depende de la motivación interna y del estado mental. Es posible, ser activo por fuera y a la vez ser sereno por dentro. El Yoga comienza a menudo con ejercicios físicos para calmar el cuerpo. Al inicio el proceso entonces es actuar. Actuando correctamente alcanzamos un estado de conciencia sereno y luego tenemos la oportunidad de escalar a los siguientes niveles de la evolución espiritual...
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practicar con la sabiduría del cuerpo

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Tu cuerpo aprecia cuando le das tiempo y espacio para los cambios. Este principio vale también para tu mente. Uno de los secretos de la vida que he experimentado con las prácticas del Yoga es saber abrir el espacio. Cuando practicas y experimentas la expansión, es la confirmación que realmente practicas en el sentido del Yoga. El flujo de la respiración es más regular y expande lentamente cuando estamos en equilibrio. Si te sientes fatigada/o con un Asana, permítete una pausa y espera hasta que la respiración vuelva a fluir profunda y regularmente.
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