La auto-eficacia del yoga

Día tras día nadamos en la corriente de la vida y, como suele ser, de paso, la mayoría del tiempo no escuchamos al susurro del deseo de nuestro propio corazón. (Jon Kabat-Zinn)
Dos pilares en la práctica y la enseñanza del Yoga son quedarse quieto y la atención consciente. Son importantes porque nos permiten encontrar el acceso a nuestro mundo inconsciente de recuerdos, costumbres, conceptos y rutinas diarias.
Con nuestra atención se crea una conciencia subjetiva o emocional, en la que nos observamos a nosotros mismos conscientemente en nuestra experiencia sensorial. Esto nos permite, observarnos a nosotros mismos actuando, sintiendo y pensando. Así se despliega en nuestro interior el campo del “observador interior” – o científicamente expresado – una posición Meta relacionada a la propia experiencia. “Meta” significa estar respaldado y se refiere a que nosotros mismos nos ponemos “detrás” de lo que experimentamos y así nos retiramos del suceso. Esto naturalmente cambia nuestra perspectiva completamente.
Yoga nos ofrece en este sentido, además de una filosofía, que desde hace miles de años es siempre de nuevo examinada y aplicada, también una metodología extraordinariamente detallada y variada, que nos ayuda a establecer momentos y experiencias de quietud en nuestro proceso vital y en nuestro día a día. En el detenimiento, en la quietud encontramos poco a poco el acceso a una sensación sensible de presencia y aprendemos, a desarrollar y a mantener un alto grado de atención consciente. Esto en cambio nos permite sentir experiencias psíquicas directamente en el AHORA, nos permite detenerlas, aceptarlas y manejarlas atentamente. Una capacidad que se define como auto-eficacia.
acceso a una sensación sensible de presencia y aprendemos, a desarrollar y a mantener un alto grado de atención consciente. Esto en cambio nos permite sentir experiencias psíquicas directamente en el AHORA, nos permite detenerlas, aceptarlas y manejarlas atentamente. Una capacidad que se define como auto-eficacia.